Советы тренера

Главные факторы эффективного похудения.

1. Расчет калорий-компонентов-белков, жиров, углеводов. Задача — тратить больше, чем потребляешь.
2. Большая интенсивность в процессе тренировок:
-меньше вес, больше повторений;
-акцентированная работа в сетах.
3. Ежедневная кардионагрузка. Два момента, которые способствуют высвобождению жиров из жировой клетки, а не просто потеря воды:
-кардио натощак, сразу после пробуждения;
-кардио после силовой тренировки
4.Растяжка способствует повышению эластичности мышечной ткани, увеличивает ее снабжение питательными веществами. Это происходит благодаря улучшению циркуляции крови в мышцах.
5. Системный подход. Только системное соблюдение этих моментов поможет Вам похудеть быстро и эффективно.
Тренер — Максим Ивахненко
(На фото)

Регулярные тренировки — залог успеха!

Регулярные тренировки гарантируют результат. Но занятия через силу вызывают острое желание их бросить. Невозможно постоянно заниматься спортом, который вам не нравится. Важна эмоциональная составляющая и позитивный настрой. Это часть успеха.

Тренер — Александр Шустров

(На фото)

«Могу ли я перекачаться в тренажерном зале?»

Многие девушки, начиная тренироваться в зале, боятся перекачаться и выглядеть мужеподобно. Наш совет, не бойтесь! За год тренировок в зале девушка в среднем может набрать до 2 кг мышечной массы, уменьшив при этом жировую. Поэтому помните, девушкам, которые не использую разные виды медикаментозной терапии, перекачаться очень сложно. Занимайтесь с тренером, который будет контролировать вес на тренажерах и интенсивность нагрузок, грамотно построит тренировочный процесс и план питания для Вас. И результат Вас приятно удивит.

Тренер — Максим Годун

(на фото)

X