Месяц: Июль 2020

Фоам ролер: для чого потрібен, користь

Для чого потрібен фоам ролер. Фоам ролер — це масажний ролик у вигляді циліндра, призначений для відновлення після тренувань і зняття напруги з м’язів. З фоам ролером можна виконувати різні вправи на основні групи м’язів. Вправи з таким роликом входять до комплексу міофасціального релізу — техніки глибокого масажу для розслаблення. Використовувати фоам ролер корисно як […]

Подробнее

Чому не виходить накачати сідниці?

Ви все присідаєте, присідаєте, а сідниці так і не перетворилися на міцний горішок? Розповідаємо, що заважає вам накачати сідниці. Річ у тім, що для того, аби сідниці змінили свою форму, потрібно добряче постаратися: регулярно тренуватися, робити вправи на розгинання, відведення і обертання стегна, а також розтягуватися. Та крім цього, необхідно правильно працювати стопами, бо інакше […]

Подробнее

Топ-5 безкоштовних додатків для контролю ваги

Для контролю ваги важлива системність і дисципліна. Тому, рекомендуємо встановити один із безкоштовних додатків для відстеження ваги та індексу маси тіла. aktiBMI – щоденник маси тіла У цьому додатку ви можете вказати, скільки хочете важити і фіксувати поточну масу тіла. Програма складе графік ваших успіхів і буде відображати кількість кілограмів, які ще потрібно скинути або […]

Подробнее
X